Sport Mentaltraining | Coaching

Was ist eigentlich Mentaltraining?

Wir alle denken, und zwar unzählige Gedanken täglich. Meist unbemerkt durchlaufen wir immer wieder die gleichen Denkprozesse. Häuft ist es leider so, dass der Mensch sich mit seinen Gedanken selbst abwertet, beschimpft und belastet. Gedanken haben also durchaus Kräfte, können Energie geben oder nehmen. 

Mentales Training bietet einen erfolgreichen Weg, destruktive Gedanken durch konstrutkive zu ersetzen. Dabei wird der Geist auf nutzbringende Gedanken gerichtet und stärkt auf diese Weise das Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl. 

Mentaltraining, besteht aus verschiedenen Technikendie je nach Situation und Mensch ihre Anwendung finden und in einen Coachingprozess eingebunden sind. Mentaltraining findet und nicht nur im Kontext der Sportpsychologie Anwendung, sondern auch im Alltag finden. 

Bei zwei gleich starken Athleten ist der im Vorteil, der sich mit Psyhologie beschäftigt. Mentale Stärke entscheidet auf gleichem Leistungslevel über Sieg oder Niederlage. Sportler müssen taktisch, technisch und physisch gut ausgebildet sein. Oft vergessen wird jedoch die ‚Mentale Stärke‘. Spitzenleistung entsteht durch die Fähigkeit effektive mentale Strategien richtig zu nutzen. Dadurch können Sportler, Trainer, Teams und Vereine ihr Potential zum richtigen Zeitpunkt entfalten. 

Alle Sportler kennen Situationen, in denen sie wie in Trance sind: hochkonzentriert und scheinbar mühelos mit grenzenloser Sicherheit genau das Richtige tun. Wo ein Gefühl des Fließens (Flow) entsteht, frei von störenden Gedanken. Eigene Grenzen werden überschritten und das Optimum der Leistungsfähigkeit erzielt.

Mentaltraining ist eine Methode aus der Sportpsychologie und beinhaltet das Training bestimmter Bewegungsabläufe, sportlicher Leistungen und Wettkampfsituationen im Kopf. Der optimale Ablauf wird innerlich vorweg genommen. Mentales Training kann für alle Anforderungssituationen des Lebens genutzt werden, z.B. auch für die Situationen, denen sportliche Talente auf ihrem Weg ins Profigeschäft abseits des Spielfeldes begegnen (Öffentlichkeit, Presse, Zuschauer …) sowie für Berufs- und Alltagssituationen. 

Ressourcen- und lösungsorientiert führe ich Sportler zur mentalen Stärke und begleite sie in Ihrer Entwicklung zu starken Persönlichkeit, die ausschlaggebend ist für Erfolg.

  • vor wichtigen Wettkämpfen / Turnieren / Spielen
  • in Vorbereitungsphasen auf eine Saison
  • während einer Wettkampfphase
  • nach Verletzungen